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由 健康瘦身-慢吸收可以瘦 於 30/10/2018 發表
食完Lunch好快又肚餓，OL們的辦公桌上都總放著零食，一邊做一邊食，加上全日坐係位零運動，想唔肥都幾難。今次就要拆解「餓底」之謎。 1/ 午餐中攝取纖維量不足 纖維吸收性強，會佔據腸胃空間，增加飽腹感，但攝取不足就會讓我們容易感到肚餓。其實大部分深綠色蔬菜都可以做到，但我們外出用餐都很少進食蔬菜。而且纖維應該在用餐時最先進吃，才可...
由 健康瘦身-慢吸收可以瘦 於 30/10/2018 發表
而家米線鋪開到成行成市，好多人都鐘意Lunch去X仔食返碗米線，小編就最鐘意腐竹懶肉實少辣。返到屋企我們又習慣以白飯為主食，其實呢兩樣食物都有一個共通點，就係吸收得好快，代表我們好容易致肥。 在日常飲食習慣中，我們習慣進食吸收很快的食物，亦即是GI偏高的食物，白飯米線都吸收快，因為它們都是精製食物，食物愈精製，愈快吸收，其餘馬鈴薯和...