hamstring 的搜尋結果
文章
由 小屍的屍人籃球場 於 21/10/2018 發表
celtics 的Aron Baynes在比賽中不幸離場 nba 的傷患報告指出他傷了膕繩肌 (hamstring) 受傷過程: 留意影片 3:56-4:05 膕繩肌是大腿後側的肌肉群,常見於各種不同的運動如:跑步、籃球等。 膕繩肌會在以下情況中較易受傷 1. 熱身不足 2. 大腿前的肌肉過緊,令盤骨前傾,加大了膕繩肌的負荷 (...
由 健身入門 Gymbeginner.hk 於 29/04/2015 發表
膕繩肌是身體其中一組最大的肌肉,可惜因它處於大腿後方,因而往往被不少健身人士忽視。其實發達的膕繩肌能大幅提升運動表現,並能有效地減少膝關節受傷的風險,因此你還能夠容忍弱小的膕繩肌嗎? 鍛鍊膕繩肌的好處 1. 提升運動表現 膕繩肌是由數組後腿肌肉組成的肌群,由盤骨連接至膝關節以下的脛骨及腓骨,牽涉到髖關節及膝關節的伸展及屈曲動...