【籃球解說】技術篇:運球

運球(dribble)是籃球比賽中個人進攻的其中一項重要技術。它不但只是個人攻擊時其中一樣手段,而且是組織全隊進攻以及戰術配合的一個橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整全隊位置、尋找有利時機進行傳球又或投籃;盲目的運球則會錯失進攻機會,甚至出現失誤。

運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調四個環節互相配合而組成的。運球時球員應保持兩腳前後自然張開,兩膝微微屈曲,上身則向前傾一點,頭抬起,眼睛要環顧四周,而非運球的手臂則保持屈肘抬起,用以保護球籃球。

當球員控球越純熟,運球的速度便可以自然增加,而更進階一點的是,可以向左右運球,甚至不斷變向運球,而這就可以被稱為Crossover。

Crossover是用來擺脫防守球員的一種運球方式,它是以極高速的變向,令防守球員失去平衡,從而可以突破進禁局得分。精彩的Crossover,往往會令現場觀眾熱血沸騰,而觀賞度也是籃球技術中最高的其中之一。

要數NBA歷史上好的控球者,絕對是多不勝數,但其中「戰神」Allen Iverson的Crossover相信不少球迷至今仍然津津樂道。AI被譽為NBA的「戰神」,他最強的地方當然是得分,但以他這樣的身材,在NBA要得分並不是一件易事。故他已經練就一身出色的控球能力,特別在Crossover方面,更加是當時最出色的球員,他往往能夠利用Crossover為自己騰出進攻的空間,最終完成一次又一次精彩的得分鏡頭。

Allen Iverson生涯100個最精彩的Crossover:

進入21世紀,NBA已經是一個控衛的時代,而控衛正常來說就是球隊中最會控球的球員。而要數現今NBA最出色的控球者,首先想到的就是騎士的控衛Kyrie Irving。這位年輕的控衛,其控球的功力絕對是令人震驚,在比賽中,他經常以快速的Crossover令對手失平衡,又以純熟的運球殺進對手的禁區內得分,這並不是一件人人都可以輕易做到的事。

Kyrie Irving生涯15個最精彩的Crossover:

小編認為,運球與投籃一樣,只要多加訓練便能很快看到成效,它不同入樽,需要很長時間訓練彈跳力,當然運球亦需要你花時間來練習,但只要長時間與籃球在一起,每天不斷拍打著它,很快你亦擁有出色的運球能力,甚至在賽場上完成精彩的Crossover。

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