[#健康飲食] 五色玻璃樽 小食

在嘴饞時、悶、心煩、壓力大時，
你們會很想隨手拿點零食來吃嗎？
（特別是高熱量、高脂、高糖、重口味類別的食物）
然而他們會讓我們的情緒更波動，心情更躁動啊！

【把玻璃樽裝滿五色食物】～
便能在身心有需要時，
為自己加點【正能量】啊！

【五色食物】
白色—肺—潤肺、滋潤肌膚—杏仁、洋蔥、馬鈴薯、菌菇、豆腐、豆漿、雞、魚、蛋
綠色—肝—消除疲勞、舒緩肝鬱、補鈣—冬瓜、蘆筍、西蘭花、奇異果
黑色—腎—去水腫—海帶、香菇、黑芝麻、紫米、牛蒡
紅色—心—補血、益氣、抗氧化、面色紅潤—紅豆、紅蘿蔔、番茄、草莓、紅蘋果、紅棗、杞子
黃色—脾—消化和吸收、代謝身體的廢物—番薯、南瓜、香蕉、玉米

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