#擁抱黑狗 #心理輔導 #情緒病

親愛的,推介你們看這套繪本影片—<<擁抱黑狗>>!
故事用黑狗外化了憂鬱症,
形象化地讓我們了解到黑狗(憂鬱症)對人的影響。
黑狗不只讓我們變得情緒低落,還有更多,來看看影片吧...

https://youtu.be/SwRlzO-p6RE

近來陪伴受憂鬱症困擾的輔導對象,
他的家人和他的女兒看這本繪本,
他們終於明白了輔導對象現在的處境,
不再怪責他是"懶","悲觀","自怨自艾",
而是一起尋找方法支持和鼓勵輔導對象面對黑狗。

除了憂鬱症外,我們也可為黑狗改其他的名字,創作一個新故事。
例如:狂躁,選擇性緘默,焦慮,思覺失調。

嘗試把問題具體化和外化,和問題對話,
重奪掌控權,擁抱黑狗,學習和他共處,
而非讓黑狗奪去你生命的快樂和生存的動力。

延伸閱讀:
*1.「外化問題」的實際運用 – 助孩子化被動為主動地解決問題
-> https://goo.gl/9dR0vR

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