【減脂減壓飲食推介 * SUBWAY包推介組合】



我相信we are what we eat.
也在每天實踐健康飲食中,實在地體驗到
身體健康、情緒健康、精神精力、皮膚狀態的良好變化。(滿足狀)

我十分推薦這個對身心都十分健康的subway包:
*** 火雞肉潛艇堡 (全麥包, 多蔬菜和漿汁轉做pepper)***

營養小知識:
—全穀類全麥麵包:豐富的維他命B6,也助身體釋放能夠減壓並讓人快樂的血清素
—低脂奶製品芝士:豐富的鈣質、維他命 D 和蛋白質,可以讓身體放鬆,幫助抗壓。
—火雞:超低脂高營養蛋白質。有豐富的色氨酸、維他命 B6 和硒,可以讓我們放鬆,舒緩情緒低落的心情。
—高脂肪食物:阻礙維他命B的吸收及增加其消耗,導致身體因維他命B不足而造成更大的壓力負擔。
—高糖/高GI碳水化合物食物:讓血糖和情緒波動,壓力更大。

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