５個方法減走肚腩仔~減實肥篇~
「實肥型」瘦身大法 馬上打造易瘦體質吧！
上回題要：想知你是「虛肥」還是「實肥」類型？
在這裡先檢閱吧！http://s.fanpiece.com/HLPF8f6
實肥的症狀「內臟脂肪」聚集在內臟周圍，無形中很多人都有大肚腩，到後期更形成虎背熊腰，到時候才驚覺事態嚴重。
３大特徵
＊厚實的「硬」脂肪 內臟脂肪形成肚腩＊腸道吸收過盛，少量進食亦變肥
＊代謝率低，不停增加新脂肪，舊脂肪愈難減
第１招 控制過度吸收
飲食調整可說是瘦身最重要的關鍵，若毫無節制地不斷大啖高熱量食物，又沒有適量的蔬菜配合，就算做運動幫助，多半也是白費功夫。很多人瘦不下來是因為身體吸收比別人多，久而久之令身體的體質變差，當身體吸收過盛營養時，就可能形成內臟脂肪過多的問題（「內臟脂肪」是聚集在內臟周圍），所以出現了大肚腩。。。所以首先第一步，要令體質改善，從飲食著手，只要簡單改變食物的份量，多菜少肉，減少吸收油膩的東西，變回正常的吸收量，只是少少的改變，也會有很大的效果，打造出「易瘦體質」喔！
第２招 提高每天的消耗量
每天都坐著，動也不動，難怪會變成大肚腩！其實每天吃飯後，也要把握黃金一小時，去飯後散步，也可以幫助避免新脂肪的囤積，增加燃燒熱量～就算是平常多多走路，那怕只是15分鐘，也幫助身體額外消耗了熱量！而且減肥不能只在意體重，許多人都是外瘦內胖的實肥體質，只要減走「內臟脂肪」，肚腩也會減下來，整個人看上去都變輕型！
第３招 同時提高代謝力
減肥的速度是取決於你的代謝力，身體提高了代謝力，減肥的速度也會馬上加快！它就好像一個Turbo，把你的脂肪燃燒力量提高，做運動也會事半功倍，燒脂力量X 2 ，所以只要養成好習慣，要趕走沒難度！
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實肥的症狀「內臟脂肪」聚集在內臟周圍，無形中很多人都有大肚腩，到後期更形成虎背熊腰，到時候才驚覺事態嚴重。
３大特徵
＊厚實的「硬」脂肪 內臟脂肪形成肚腩＊腸道吸收過盛，少量進食亦變肥
＊代謝率低，不停增加新脂肪，舊脂肪愈難減
第１招 控制過度吸收
飲食調整可說是瘦身最重要的關鍵，若毫無節制地不斷大啖高熱量食物，又沒有適量的蔬菜配合，就算做運動幫助，多半也是白費功夫。很多人瘦不下來是因為身體吸收比別人多，久而久之令身體的體質變差，當身體吸收過盛營養時，就可能形成內臟脂肪過多的問題（「內臟脂肪」是聚集在內臟周圍），所以出現了大肚腩。。。所以首先第一步，要令體質改善，從飲食著手，只要簡單改變食物的份量，多菜少肉，減少吸收油膩的東西，變回正常的吸收量，只是少少的改變，也會有很大的效果，打造出「易瘦體質」喔！
第２招 提高每天的消耗量
每天都坐著，動也不動，難怪會變成大肚腩！其實每天吃飯後，也要把握黃金一小時，去飯後散步，也可以幫助避免新脂肪的囤積，增加燃燒熱量～就算是平常多多走路，那怕只是15分鐘，也幫助身體額外消耗了熱量！而且減肥不能只在意體重，許多人都是外瘦內胖的實肥體質，只要減走「內臟脂肪」，肚腩也會減下來，整個人看上去都變輕型！
第３招 同時提高代謝力
減肥的速度是取決於你的代謝力，身體提高了代謝力，減肥的速度也會馬上加快！它就好像一個Turbo，把你的脂肪燃燒力量提高，做運動也會事半功倍，燒脂力量X 2 ，所以只要養成好習慣，要趕走沒難度！