忙碌都市人必學!Steve Nash親傳20分鐘地獄式射球練習!


Steve Nash有句名言:「如果NBA其他球員比我勤力的話,那我可以離開了」雖然Steve Nash的身體質素在聯盟算是最弱,但是他是歷史上最強的控衛之一,其射術準繩度更是出類拔卒。

訓練內容如下:

規則一 - 在20分鐘內投200球

規則二 - 每投完一球往另一方跑然後投另一球,如此類推。

規則三 - 每次投失都要在同樣位置直到投進為止。


投球方式包括:
-近中距離投球

-弓部射球

-背身Fadeaway


-插花投球
-左右勾手

1
-干拔跳投



-轉身突破Fadeaway

-Step back

-三分球





Steve Nash的成績如下:


這是個蠻累人的練習,就連Steve Nash也氣喘(當然他一直說話也是原因之一),這個練習只需20分鐘,但是效率很高,持之以恆一定很大幫助

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