[健康] 幾忙都要護心❤ GO BLUE for Women – 《與醫生「心」度剖白 x 心呼吸Fitness班》
香港人...真係冇邊個係唔忙...
今時今日，女性無論在家庭、職場上都擔任重要的角色。
無論你是職業女性、全職Busy Mum...定係事業、家庭兩兼顧，都唔可以忽略自身健康！
係2016年，香港女性就有13.6%死於心臟病...是女性的主要殺手之一！
身兼多職的女性在繁忙生活中，好易換來一身病痛卻不自知，到發覺時病情可能已經非常嚴重。
心臟健康值得關注，今年GO BLUE for Women再譽回歸，為大家帶來有益身心的《與醫生「心」度剖白 x 心呼吸Fitness班》。
唔講唔知，心臟病是本港第3號殺手3，
其中冠心病引致之死亡人數，更遠超其他心血管病。
根據衛生署最新資料顯示，
全港每年有超過4,000人死於冠心病3。
其實30歲開始就要監察心臟病~人生過了三份之一，
冠心病的危險因素已累積到一定程度，
就好似一個計時炸彈咁......
為了讓大家對心臟健康加深認識，今次活動由方健儀與幾位心臟專科醫生：陳穎思醫生、鄒凱勳醫生、謝德新醫生同大家「心」度剖白。
首先了解一下心臟病的成因，高血脂、過胖過重都會增加冠心病的風險。
想心臟健康一點，就要注意飲食，
配合適量的運動都可減低死於心臟病的機會~
醫生都有教我地控制體重的小tips！都好有用架~
例如我地可以學習抵抗食物的誘惑，留意進食的份量...
仲有一點對我黎講好難做到...就係要有充足睡眠...
吸煙、遲睡或壓力過大
都是誘發隱性心臟病的危險因素，
如有家族遺傳史或代謝綜合症問題的人士，就要及早進行檢查喇；
而一般人到了三十歲起，都應該定期做身體驗查，包括檢查血脂及血壓等。
聽完講座就到實戰時間---做運動喇！
我對上一次做運動...可能就係GO BLUE for Women 2017的yoga活動上...
咁真係唔得...@@ 我都要努力下先~
驚喜的是，今年由資深體適能教練帶領我地用健身橡筋帶黎做拉筋運動，估唔到幾好玩，仲出左好多汗。
教練教左我地幾組簡單動作，
只要一條健身專用橡筋帶，
輕輕鬆鬆係屋企都可以恆常運動，健身護心。
只係做左幾下就爆汗，
出力拉下筋已經可以強身健體...
唔需要好大的空間。
活動當然唔少得集郵時間~~
好難得可以同到方健儀合照呢！
健康心臟從生活開始，日常多注意飲食，
多做運動只是護心的基本法則！
生活習慣對心臟都有好大影響~
再忙也好，都不可以忽略了自身的健康呢。
大家也要多跟身邊的親人好友分享關注心臟健康的訊息~
下年再辦這麼有意義的活動，要帶埋閨蜜好友一齊黎玩丫！
想看到更多即時分享，可以到facebook page讚好呢！
請多多支持吧~送禮進行中~~
My Little Biscuit
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今時今日，女性無論在家庭、職場上都擔任重要的角色。
無論你是職業女性、全職Busy Mum...定係事業、家庭兩兼顧，都唔可以忽略自身健康！
係2016年，香港女性就有13.6%死於心臟病...是女性的主要殺手之一！
身兼多職的女性在繁忙生活中，好易換來一身病痛卻不自知，到發覺時病情可能已經非常嚴重。
心臟健康值得關注，今年GO BLUE for Women再譽回歸，為大家帶來有益身心的《與醫生「心」度剖白 x 心呼吸Fitness班》。
唔講唔知，心臟病是本港第3號殺手3，
其中冠心病引致之死亡人數，更遠超其他心血管病。
根據衛生署最新資料顯示，
全港每年有超過4,000人死於冠心病3。
其實30歲開始就要監察心臟病~人生過了三份之一，
冠心病的危險因素已累積到一定程度，
就好似一個計時炸彈咁......
為了讓大家對心臟健康加深認識，今次活動由方健儀與幾位心臟專科醫生：陳穎思醫生、鄒凱勳醫生、謝德新醫生同大家「心」度剖白。
首先了解一下心臟病的成因，高血脂、過胖過重都會增加冠心病的風險。
想心臟健康一點，就要注意飲食，
配合適量的運動都可減低死於心臟病的機會~
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例如我地可以學習抵抗食物的誘惑，留意進食的份量...
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都是誘發隱性心臟病的危險因素，
如有家族遺傳史或代謝綜合症問題的人士，就要及早進行檢查喇；
而一般人到了三十歲起，都應該定期做身體驗查，包括檢查血脂及血壓等。
聽完講座就到實戰時間---做運動喇！
我對上一次做運動...可能就係GO BLUE for Women 2017的yoga活動上...
咁真係唔得...@@ 我都要努力下先~
驚喜的是，今年由資深體適能教練帶領我地用健身橡筋帶黎做拉筋運動，估唔到幾好玩，仲出左好多汗。
教練教左我地幾組簡單動作，
只要一條健身專用橡筋帶，
輕輕鬆鬆係屋企都可以恆常運動，健身護心。
只係做左幾下就爆汗，
出力拉下筋已經可以強身健體...
唔需要好大的空間。
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健康心臟從生活開始，日常多注意飲食，
多做運動只是護心的基本法則！
生活習慣對心臟都有好大影響~
再忙也好，都不可以忽略了自身的健康呢。
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