如何消除煩惱

如何消除煩惱


不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事。

在單位裡受到領導批評、在外遇到不愉快的事情,回家後最好快點入睡,以平靜自己高漲的神經。遇事拼命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。

集中精力在其它的興趣上。

盡可能撇開不愉快的思路,去想其它的事情。利用運動來忘掉不如意,要忘掉不如意的事,活動身體最為有效,它能使身體舒暢,具有安定心理的效果。

大聲喊叫。

假日和友人到海邊或空曠的山上,以聲音發泄內心的不滿。

倒立兩三分鐘。

可以使心境平靜下來,對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看,盡量想想其它高興的事。

改變常走的道路。

每天走同一條路上班的人,不妨改變一下線路,產生新的刺激,心情自然舒暢。

吃東西。

不妨到餐館飽餐一頓,或在家中大吃特吃一番。因為肚子吃飽了,思考力就會下降,不想動,也較容易入睡。

不要讓手停下來。

身體疲勞,就容易入睡。

改變服飾。

喜歡保守打扮的人,不妨改變造型,穿和以前不同的衣服,心情也就會跟著好起來。

出游。

趁假日去旅游,可攜家人,但不要參加旅游團,因為固定的行程和太多的人,會影響情緒。交通工具以火車為佳,可能在欣賞風景之余,完全放松自己。

另交朋友。

失戀後,許多知道此事的朋友,一見面就會表現出同情,因此交些工作性質不同的、興趣不同的朋友,在不同的感受下,或許心情會自然改變。



來源: http://www.mewants.com/article/incite/448.html

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