淺談Lonzo Ball修正投籃姿勢,如何提升個人表現

在休賽季被洛杉磯湖人交易到鵜鶘的榜眼 – Lonzo Ball,今年的投籃姿勢已經調整了不少,也讓不少球迷都球哥重拾信心:

湖人時期與鵜鶘時期,Lonzo Ball的投籃姿勢

Lonzo Ball在開季前,在球隊助理教練Fred Vinson的指導,在修正投籃姿勢下了極大的苦功,也讓他本季的投籃表現也有所提升:

「我們只是一步一步的來。從開始修正以來,其實並沒有太大的轉變。我來到這裡後,助理教練先從我的手隨球動作(follow-through)開始改善,然後再注重腿部的動作。然後,我們把投籃動作慢慢從左方,轉換到中間的位置,再到右方的位置。」

對比以往的起手點,本季Lonzo Ball的起手點亦較以往高,較不容易被對手封阻:


到目前為止,Lonzo Ball的整體命中率為41.2%,為生涯最好的表現;而在三分球命中率上,上季Lonzo Ball的命中率為32.9%,而本季Ball的三分命中率已經達到38.3%。能在一個賽季取得如此的進步,確實並不容易。

除此以外,Lonzo Ball在Catch and Shoot方面亦有所進步,Ball目前的三分球Catch and Shoot命中率達到40.0%,上季則只有31.8%;而在整體Catch and Shoot命中率方面,雖然只有39.1%,但對比上季的32.3%,確實有很大的進步。相信Lonzo Ball在前輩JJ Redick身上,亦受益匪淺,也看到鵜鶘引進JJ Redick的作用。

而在急停跳投方面,對比上季的30.3%,本季的命中率則為32.3%,也有小部分改善;另外,Lonzo Ball本季的罰球率為56.7%,首次達到五成,而前兩季的罰球命中率分別只有45.1%與41.7%。

由此可見,在Lonzo Ball修正了個人的投籃姿勢後,提升了個人的整體命中率及三分命中率,讓自己擁有更大的威脅性,讓對手不再如以往般輕易在三分線外放空自己,亦能幫助球隊拉開進攻空間:


至於以往Lonzo Ball的投籃表現有多麼欠佳?可以從某些數據上反映:

引用根據ESPN數據及資料:

-在Lonzo Ball的生涯首兩季中,在以合計起手至少500次三分球的情況下,當時只有Russell Westbrook的命中率(兩季平均29.3%)較他差

-當以球員生涯首兩季,起手至少五百次三分球的情況下,在Ball的首兩個賽季中,Lonzo的三分球命中率為31.5%,是NBA歷史第六差

-在NBA歷史上,沒有任何一位控衛曾經如Lonzo Ball一樣,在以40次罰球起手為標準下(多個賽季),只有低於46%的命中率 (目前Lonzo Ball的生涯罰球命中率亦只有45%)

投籃動作建基於大量的訓練,以建立長期的肌肉記憶,可見Lonzo Ball在修正動作上,下了很大的苦功。畢竟要在如此短時間,修正多年長年累月的投籃姿勢,並將其應用在高強度的比賽當中,確實不容易的。

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標籤: Lonzo Ball  鵜鶘  投籃姿勢  表現