一個簡單測試，知道你易唔易被催眠！
香港人壓力大，但未必每個人都負擔到傳統心理輔導或者治療。如果你想用簡單嘅方法助己助人，催眠、NLP、冥想都係近年新興改善精神健康嘅方法，但對於好多人嚟講可能有d陌生，以下係我哋經常收到嘅問題⋯⋯
「NLP？冥想？催眠？有無用㗎？係未有宗教成分？」
一連三篇，我哋會用小遊戲同測試介紹比大家聽，呢三樣嘢究竟係咩？
首先講吓成日被妖魔化的催眠，催眠喺電視劇入面比人講到好似係啲好神怪嘅嘢，成日見到人無啦啦比人催眠咗，你究竟容唔容易比人催眠呢？
我哋可以玩個小遊戲，叫催眠敏感度測試：
1）首先將兩隻手打開並伸直，水平咁放喺心口前面，然後合埋雙眼。
2）幻想你左手綁住一個輕氣球，一個向天上飄嘅氣球。你可以幻想個氣球嘅外表，諗下個氣球係咩色？
3）幻想你右手綁住一本好重嘅書，幻想本書係咩嘅樣？佢係咩色嘅書？書嘅封面寫住啲咩？
4）你感受到你左手嘅氣球好輕好輕，將你嘅左手向上拉，右手嘅書好重好重，愈來愈重，將你嘅右手向下拉⋯⋯
5）當你覺得你準備好嘅時候，可以打開雙眼，睇吓你雙手嘅位置。
測試結果：
如果你左手同右手嘅距離好遠，證明你對催眠十分敏感，代表你接受催眠時，更加容易進入深度放鬆嘅狀態，去進行催眠療程，改善情緒困擾等等嘅問題。如果你左手同右手仍然接近水平，代表你比較難催眠，進行催眠療程時，可能需要額外嘅時間或者特別方法先進入到催眠狀態！
其實，「催眠」狀態下，被催眠者唔係真係進入咗「睡眠狀態」，而係進入深度放鬆狀態，藉此釋放壓抑嘅情緒困擾同透過同潛意識對話，達到減壓同改善情緒嘅效果。心理學有一個概念，叫心理防禦機制，指我哋意識上會想將唔好嘅情緒同想法隔離，達到自我保護嘅效果。而其中一個方法就係壓抑我哋嘅情緒，到潛意識入面，等我哋唔需要去面對佢⋯⋯透過催眠嘅放鬆狀態，我哋可以繞過防禦機制，去感受、釋放同處理呢啲負面嘅情緒。
催眠都有科學為本嘅基礎支持，證明透過催眠可以達到減痛、減肥等效果。
有見及此，我哋近來推出咗個集催眠、冥想、NLP三合一嘅MNH(Mindfulness Meditation-NLP-Hypnotherapy)精神健康課程，但就成日收到呢個問題：
「點解偏偏係呢三樣嘢合埋一齊？」
冥想App
其實，喺芸芸嘅精神健康技巧/治療法中，催眠、冥想同NLP都係相對比較容易執行嘅精神技巧，比較容易達到助人助己嘅效果。今次講完咩係催眠，想知咩係NLP同冥想？記住留意之後嘅文章啦！
「NLP？冥想？催眠？有無用㗎？係未有宗教成分？」
一連三篇，我哋會用小遊戲同測試介紹比大家聽，呢三樣嘢究竟係咩？
首先講吓成日被妖魔化的催眠，催眠喺電視劇入面比人講到好似係啲好神怪嘅嘢，成日見到人無啦啦比人催眠咗，你究竟容唔容易比人催眠呢？
我哋可以玩個小遊戲，叫催眠敏感度測試：
1）首先將兩隻手打開並伸直，水平咁放喺心口前面，然後合埋雙眼。
2）幻想你左手綁住一個輕氣球，一個向天上飄嘅氣球。你可以幻想個氣球嘅外表，諗下個氣球係咩色？
3）幻想你右手綁住一本好重嘅書，幻想本書係咩嘅樣？佢係咩色嘅書？書嘅封面寫住啲咩？
4）你感受到你左手嘅氣球好輕好輕，將你嘅左手向上拉，右手嘅書好重好重，愈來愈重，將你嘅右手向下拉⋯⋯
5）當你覺得你準備好嘅時候，可以打開雙眼，睇吓你雙手嘅位置。
測試結果：
如果你左手同右手嘅距離好遠，證明你對催眠十分敏感，代表你接受催眠時，更加容易進入深度放鬆嘅狀態，去進行催眠療程，改善情緒困擾等等嘅問題。如果你左手同右手仍然接近水平，代表你比較難催眠，進行催眠療程時，可能需要額外嘅時間或者特別方法先進入到催眠狀態！
其實，「催眠」狀態下，被催眠者唔係真係進入咗「睡眠狀態」，而係進入深度放鬆狀態，藉此釋放壓抑嘅情緒困擾同透過同潛意識對話，達到減壓同改善情緒嘅效果。心理學有一個概念，叫心理防禦機制，指我哋意識上會想將唔好嘅情緒同想法隔離，達到自我保護嘅效果。而其中一個方法就係壓抑我哋嘅情緒，到潛意識入面，等我哋唔需要去面對佢⋯⋯透過催眠嘅放鬆狀態，我哋可以繞過防禦機制，去感受、釋放同處理呢啲負面嘅情緒。
催眠都有科學為本嘅基礎支持，證明透過催眠可以達到減痛、減肥等效果。
有見及此，我哋近來推出咗個集催眠、冥想、NLP三合一嘅MNH(Mindfulness Meditation-NLP-Hypnotherapy)精神健康課程，但就成日收到呢個問題：
「點解偏偏係呢三樣嘢合埋一齊？」
冥想App
其實，喺芸芸嘅精神健康技巧/治療法中，催眠、冥想同NLP都係相對比較容易執行嘅精神技巧，比較容易達到助人助己嘅效果。今次講完咩係催眠，想知咩係NLP同冥想？記住留意之後嘅文章啦！