釋放卡在傷痛裡的自己，然後前進
有個相士曾經說過：「世上得兩種人，一種人細個運程好好，然後愈嚟愈差，好似𠴱啲大戶人家嘅千金少爺咁，某日突然家道中落；另一種人嘅人生先苦後甜，一開始嘅命運比較差，但際遇會愈嚟愈好。」
「但問題係，好多人命運明明愈嚟愈好，但佢哋被卡咗喺過往嘅無力感同哀傷之中，無法前進⋯⋯就係咁無法活出實際『愈嚟愈好嘅命運』。」
你也有被卡在過往的傷痛、無力的經歷裡嗎？
也許你曾被最愛的人無情地拋棄，自那起你心裡就穿了一個大洞，無論現在的生活過得多好多滿意，你還是快樂不起來，覺得心裡缺了點甚麼。
也許你曾經做錯事、傷害了其他人，於是你陷入了自責與內疚之中，一直無法釋懷。不管你現在過得如何，即使你生活一帆風順，即使你身邊充滿了愛你的人和你愛的人，你還是被過去的經歷蠶食著你的人生、你的自信。你無法完全活在當下，享受當下的豐盛和休閒，無法真正去愛。
你可能多次想處理這些過往的負面經歷––告訴自己的腦袋，這些都過去了；或是有意識地選擇遺忘，向著自己想過的生活設定目標、計劃並前進⋯⋯
但是，這些在意識層面所做的工夫似乎都不太有效⋯⋯
著名的弗洛依德冰山理論告訴我們，我們意識層面的力量很小，潛意識的力量卻很大。
潛意識不講邏輯、只講情緒，像個任性的孩子，但它是一個能主宰我們所想、決定我們行為的孩子。意識做的事相對比較理性，做事講邏輯，像個成熟的大人，但這個大人並沒有辦法大幅度影響我們的行為。
過去經歷所帶來的情緒和創傷，那些經歷改變了我們的心態、改變了我們的潛意識、改變了我們的內在。此時靠著改變大腦的想法、改變意識層面的想法是沒有用的。我們的創傷、情緒、感覺，都深深刻劃了在潛意識之中。唯有重新經歷這些創疤，去改寫這些曾經，我們才能走出來心痛無力的感覺，向未來前進。
催眠治療、身心語言程式學（NLP）和靜觀冥想都是有效讓我們探索、改寫最深的內在的方法。
譬如說，催眠治療讓我們釋放被壓抑的創傷回憶。
小慧是我們MNH課程的學生。MNH課程是一個教授靜觀冥想、NLP和催眠治療三大範疇技巧的課程。學員要學習如何運用這些技巧幫助其他人，當然要先學習如何利用這些技巧與自己的內在溝通。於是上課的時候，我邀請小慧出來進行催眠示範。
先說小慧的背景，她的父親在她五歲的時候因意外離世。
她與父親感情很好，當時五歲的她一得悉父親離世的消息，嚎啕大哭哭了一整天。但自從那天，她再沒因父親而流過一滴淚。每次跟別人談及她的父親，她都能若無其事、冷靜地跟別人討論父親的往事。
所有人，包括她自己都以為她放下了，直至這天。
催眠狀態是我們除了入睡以外最最最放鬆的的狀態，在這個狀態下，她不用裝堅強、不用裝成熟、不用壓抑自己的感受以隔離自己的負面情緒。
她自己也沒有想到，在催眠狀態下，她說起她的父親，她竟然大哭起來。
意識到壓抑的情緒是去處理它的第一步。在治療之中，我邀請她去想像她的父親在她面前，讓她去對她的父親說完所有她未說的話，以及讓她跟他的父親有一個正式的道別機會。
「小慧，對唔住呀⋯⋯爸爸唔可以陪伴你走之後嘅路，但我會一直默默支持你，我希望你可以勇敢走你人生的路，然後當你準備好的時候，你可以⋯⋯正式同我講聲byebye道別嗎？」我對她說。
小慧泣不成聲，說實話，她不想要跟父親道別。「byebye」兩個字，她說不出口。
足足好幾分鐘，她都只是一直在哭，完全說不出話來。直至哭夠了，她覺得⋯⋯
不能再停在原地了，不能這樣待一輩子，於是她很不情願地開口說：「bye……bye……」
那之後她又哭了好幾分鐘、十分鐘、二十分鐘，她忘記自己哭了多久。直至下課的時候，我問小慧：「你覺得OK嗎？」
她說：「心入面中好似釋放咗一啲野⋯⋯點講呢，世界好似輕咗。」
如果你缺乏了向前走一步的勇氣，你要做的是回到自己的內心，因為你最大的力量，並不是從其他人身上獲得，也不是從書本電視節目上獲得，而是在你的心裡面的某處。卡在過去的傷痛裡，或者你要先處理過去的包袱才可以前進⋯⋯
「揹住咁多野，點飛？」
*根據臨床催眠治療師之保密原則，文章中沒有披露任何個案的個人資料，個案亦經一定程度修改。
*插圖與人物完全無關
廣東話冥想
「但問題係，好多人命運明明愈嚟愈好，但佢哋被卡咗喺過往嘅無力感同哀傷之中，無法前進⋯⋯就係咁無法活出實際『愈嚟愈好嘅命運』。」
你也有被卡在過往的傷痛、無力的經歷裡嗎？
也許你曾被最愛的人無情地拋棄，自那起你心裡就穿了一個大洞，無論現在的生活過得多好多滿意，你還是快樂不起來，覺得心裡缺了點甚麼。
也許你曾經做錯事、傷害了其他人，於是你陷入了自責與內疚之中，一直無法釋懷。不管你現在過得如何，即使你生活一帆風順，即使你身邊充滿了愛你的人和你愛的人，你還是被過去的經歷蠶食著你的人生、你的自信。你無法完全活在當下，享受當下的豐盛和休閒，無法真正去愛。
你可能多次想處理這些過往的負面經歷––告訴自己的腦袋，這些都過去了；或是有意識地選擇遺忘，向著自己想過的生活設定目標、計劃並前進⋯⋯
但是，這些在意識層面所做的工夫似乎都不太有效⋯⋯
著名的弗洛依德冰山理論告訴我們，我們意識層面的力量很小，潛意識的力量卻很大。
潛意識不講邏輯、只講情緒，像個任性的孩子，但它是一個能主宰我們所想、決定我們行為的孩子。意識做的事相對比較理性，做事講邏輯，像個成熟的大人，但這個大人並沒有辦法大幅度影響我們的行為。
過去經歷所帶來的情緒和創傷，那些經歷改變了我們的心態、改變了我們的潛意識、改變了我們的內在。此時靠著改變大腦的想法、改變意識層面的想法是沒有用的。我們的創傷、情緒、感覺，都深深刻劃了在潛意識之中。唯有重新經歷這些創疤，去改寫這些曾經，我們才能走出來心痛無力的感覺，向未來前進。
催眠治療、身心語言程式學（NLP）和靜觀冥想都是有效讓我們探索、改寫最深的內在的方法。
譬如說，催眠治療讓我們釋放被壓抑的創傷回憶。
小慧是我們MNH課程的學生。MNH課程是一個教授靜觀冥想、NLP和催眠治療三大範疇技巧的課程。學員要學習如何運用這些技巧幫助其他人，當然要先學習如何利用這些技巧與自己的內在溝通。於是上課的時候，我邀請小慧出來進行催眠示範。
先說小慧的背景，她的父親在她五歲的時候因意外離世。
她與父親感情很好，當時五歲的她一得悉父親離世的消息，嚎啕大哭哭了一整天。但自從那天，她再沒因父親而流過一滴淚。每次跟別人談及她的父親，她都能若無其事、冷靜地跟別人討論父親的往事。
所有人，包括她自己都以為她放下了，直至這天。
催眠狀態是我們除了入睡以外最最最放鬆的的狀態，在這個狀態下，她不用裝堅強、不用裝成熟、不用壓抑自己的感受以隔離自己的負面情緒。
她自己也沒有想到，在催眠狀態下，她說起她的父親，她竟然大哭起來。
意識到壓抑的情緒是去處理它的第一步。在治療之中，我邀請她去想像她的父親在她面前，讓她去對她的父親說完所有她未說的話，以及讓她跟他的父親有一個正式的道別機會。
「小慧，對唔住呀⋯⋯爸爸唔可以陪伴你走之後嘅路，但我會一直默默支持你，我希望你可以勇敢走你人生的路，然後當你準備好的時候，你可以⋯⋯正式同我講聲byebye道別嗎？」我對她說。
小慧泣不成聲，說實話，她不想要跟父親道別。「byebye」兩個字，她說不出口。
足足好幾分鐘，她都只是一直在哭，完全說不出話來。直至哭夠了，她覺得⋯⋯
不能再停在原地了，不能這樣待一輩子，於是她很不情願地開口說：「bye……bye……」
那之後她又哭了好幾分鐘、十分鐘、二十分鐘，她忘記自己哭了多久。直至下課的時候，我問小慧：「你覺得OK嗎？」
她說：「心入面中好似釋放咗一啲野⋯⋯點講呢，世界好似輕咗。」
如果你缺乏了向前走一步的勇氣，你要做的是回到自己的內心，因為你最大的力量，並不是從其他人身上獲得，也不是從書本電視節目上獲得，而是在你的心裡面的某處。卡在過去的傷痛裡，或者你要先處理過去的包袱才可以前進⋯⋯
「揹住咁多野，點飛？」
*根據臨床催眠治療師之保密原則，文章中沒有披露任何個案的個人資料，個案亦經一定程度修改。
*插圖與人物完全無關
廣東話冥想