潼躍動:喜歡運動的小朋友更聰明

潼躍動:「運動」有甚麼本事令小朋友更聰明?
透過運動可以培養我們現代生存最不可或缺的三個Ｑ: 智商（ＩＱ）、情緒商數（ＥＱ）、逆境商數（ＡＱ）。

運動含有所有能夠提升孩子未來競爭力的特質，都能透過運動養成：團隊合作、耐心、毅力、專注、挫折忍受力、創新能力。

甚至是將來出來社會工作競爭力的重要基礎，甚至去到全世界小朋友，凡是在這方便培養出來的小朋友，都是表現傑出的國家，通常全球競爭力的排名也比較高。

【愈多做運動 小朋友愈聰明】

我們不是要顛覆社會，也不是說「會運動的小孩不會讀書」的刻板印象。而是證明愛運動的孩子更聰明。運動能促進大腦智商，這已是腦神經學界的普遍共識。

大腦主管整理、歸納和記憶的是海馬迴。美國伊利諾大學心理學教授克萊瑪（Art Kramer），用核磁共振所做的最新研究顯示，體適能狀況較好的小孩，其海馬迴結構比體適能狀況較差的小孩，還要大1至2％。也就是說明，體適能愈好，記憶和整合不同訊息的能力就愈好。
很多父母都有迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係，國外一個實驗研究五百名學童，發現每天上一小時體育課的孩子，考試成績表現比較好。運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，讀書更有效果。

【體育課時數落後其他國家】

香港教育極端重視智育語文成績，卻對能直接刺激智育表現的運動課，時間偏少。我兒子就讀九龍塘某某傳統直資小學，每週上體育課更2節，每節35分鐘，還不到美國、法國的一半，甚至比中國、日本還少。而且，年齡愈大，上體育課的時數愈少。

運動強身健腦，為這些明星高中打破紀錄的體育校隊，是四肢發達、頭腦不簡單的最佳典範。運動學習到的應變能力，更是上再多課也無法傳授的技能。

潼躍動創辦人及籃球主教練TONY FU @TONYBBHEART :「舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球，只有零點幾秒的時間做判斷，該怎麼應變，自己投籃或是傳給別人？」

↑ 潼躍動創辦人及籃球主教練 TONY FU↑

他補說:「後設認知能力，這時候，球員需要很強的訊息整合力，這是運動培養出的後設認知能力。後設認知能力就像電腦記憶體，每次比賽對手都不一樣，必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡，經驗愈豐富，處理比賽的策略就會有更多變化。」

運用這種能力在學習發展上，會產生強大效果，這種能力稱做學習牽移，可從運動場上轉移到學業和未來工作上。

就如華人網球名將張德培曾經說過，運動員要迅速判斷一顆球的變化，讓張德培對瞬息萬變的商場局勢很敏感。他現在已經是成功的房地產商人。

【運動更是培養孩子ＥＱ的好工具】

運動員每天要面對輸贏，輸了，摔球拍、罵裁判都沒用，只能調整心態，重新再來。所有的運動員，都是從輸球開始，不可能一步登天，運動會磨練人的個性和耐心。

有些小朋友脾氣很大，會摔球，球是死的，愈生氣愈打不好。要經過多年調整訓練，要笑笑的，再回去練習，努力拚去拼。
【運動培養高ＥＱ】

小學生花太多時間學習知識，犧牲了運動和品格教育的時間，這對孩子的身心發展產生負面影響。家長能夠給多予多少時間是關鍵，小學生打籃球的動機很單純，就是好動、貪玩，輸球了還會掉眼淚，直說，「下次要贏回來！」

透過運動，讓他們學習組織時間與管理情緒，每個球員都會獨立管理自己的情緒，因為一個人鬧脾氣，就影響整個團隊的表現。有家長們回饋我們，看到運動改變自己的小孩，動得時間足夠，回家才會專注念書。

教練曾經觀察球隊裡的孩子，原本脾氣暴躁、愛闖禍的學生，在球隊裡都變得沉穩，團隊隊友們的力量比家長、老師的教育來得更有效。

【運動訓練獨立、掙脫逆境】

運動除了能鍛鍊「後設認知能力」，陶冶品格性情、ＥＱ，還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力，和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力（ＡＱ）。有規律的運動，會幫助人正向面對壓力。因為，運動時大腦會分泌腦內啡，讓人有放鬆、快樂的感覺。
運動比賽最後的決勝點，往往不是技能，而是處理壓力的心理素質。優秀的運動員，一定有很強的心理素質，才能面對滿場的加油聲或噓聲，而不影響表現。

香港的兒童與青少年每天都上網，其中三分之一，每天上網超過三小時。中小學生有將近四分之一體重過重。想不出要怎麼把這些小宅男從電腦及手機前拉開、怎麼讓小肥仔減肥？猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶？

答案就是運動，是最省錢、最有效的方法。

透過激烈的籃球運動，我們可以告訴孩子如何面對真實的人生。運動，除了拉近親子關係，更把她對孩子的愛，藉由籃球傳遞到孩子心裡。

十種運動價值力，在《運動比賽的價值》（Values of the Game）中，歸納出十種可以透過運動培養的能力。

1. 熱情
2. 紀律與專注力
3. 無私：學會幫助別人，就是幫助自己。
4. 尊重：懂得尊重別人，自己也會受到尊重。
5. 多元看事情的角度：運動比賽時，得從隊友和對手的角度看全局。6. 勇氣：在運動中，勇氣就是百分之百奉獻給球隊。
7. 領導力：讓隊友思考、相信與願意達成目標，並且面對自己的恐懼與焦慮。
8. 責任感
9. 受挫力：運動經常要面對受傷、失敗和挫折，學會愈挫愈勇。
10. 想像力：學會運用想像力，用創新的方式打球。

文/圖: 佐敦●許

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