運動後生理期終於正常了

【遠在美國的粉絲Ｈ小姐：左圖80kg，右圖60kg】
自從國小三年級在老師的督促下吃飯速度突飛猛進之後，我的體重也跟著直線上升，在國中就已經衝到了60公斤。上了高中之後因為練樂隊加上沉迷網路，當年又青春無敵(不要臉)，所以體重降了十公斤。以154的身高來講雖然還是有點圓，可是我也就認命了，覺得自己這輩子不過如此，胖子命別妄想當瘦子。

後來我考上了交換學生來米國，看到到處都是比我大隻的米國人，我覺得我真是來對地方了，食物分量又大，加上交往對象也說"你這樣很好啊"，體重一度高達80公斤，那時候還一直騙自己，說一定是衣服洗了縮水，再加上生理期前水腫，才會看起來這麼胖。(有人水腫20公斤的嗎？wwww)

2010年我曾經試著節食減肥一次，那時候常常看著食物掉眼淚，因為每種東西都只能吃一兩口，就算肚子還是很餓還是要咬緊牙根忍下去，瘦是瘦了十公斤，可是那三個月過得實在很痛苦，之後覺得"哎呀反正體重也沒再掉了，有減到這樣也不錯了，那就放心吃吧" 一開始正常吃也沒看到什麼改變，還沾沾自喜的想: 咦？吃多一點也不會胖嘛！就這樣，兩年過後我又把那十公斤紮紮實實的胖了回來。Orz
2012年夏天，在捧油的推薦下開始跳xx厭，現在回頭想想沒受傷真的是運氣很好，一跳就跳了八個月，可是到最後一點效果都沒有，又在另一個捧油的推薦下試了pxxx，跳完了三個月之後還試了inxxxxxy，這次終於踢到鐵板了- 跳大概兩個禮拜我的膝蓋就開始一陣一陣的痛，嚇得我趕快停跳，可是這時候我就不知道該做什麼運動了；體重也在此卡關卡了將近半年，所以我又跑回去做pxxx，然後嚴格控制熱量，一天只吃大概1000-1100卡，可是體重還是掉不下來，還開始一直掉頭髮，超慘的。XD 在那時候我剛好看到宅媽花花的網誌，驚為天人，因為完全是我的菜，沒有亂七八糟的節食，還有一些正確的運動概念，也就因為這樣找到竹子教練的粉絲頁。

跟教練一談，我才發現之前真的都是亂做一通，教練要我先從快走開始，我走了第一個月就掉了將近兩公斤，之前卡住了好幾個月都掉不下來，後來教練又告訴我，因為我之前生理期不正常一直有吃藥調經，要我試著停藥，因為生理期不正常很有可能是之前太胖，而不是真的有大問題。我自從開始變胖之後生理期一直都不穩，有時候一來來一個月，有時候半年都不來，醫生也只說"可能"是多囊性卵巢症候群，就開了避孕藥給我，說你要生理期正常大概只有吃藥了。可是其實荷爾蒙這種東西很微妙，硬是會讓你的身體不聽話，情緒起伏也變大，還會讓你的體重更不聽話！(認真)
跟醫生討論完後我停了藥，到現在兩個月了，剛開始胖了一點，可是現在我的身體狀況終於回到高中了，因為吃藥而開始有的經痛也不痛了，所以真的，非必要的話荷爾蒙之類的藥真的不要吃。

落落長的打了這麼多，我只是想跟大家說，減肥沒有捷徑，走捷徑得到的結果不是真正的結果，因為你一旦走回之前的路的話就只會更胖，而且一般的捷徑都很辛苦，何必跟自己過不去呢？認真運動，均衡飲食，變成習慣之後一天不運動都覺得怪怪的，我到目前為止體重減了20公斤，體脂肪也從44%降到24%，連我以為是家族遺傳不可能降下來的膽固醇都變正常了，所以我真的要感謝教練指我走向正確的路，因為正確的運動真的真的真的真的很有效，我還在努力，希望有一天可以分享穿比基尼的照片。XD

竹子表示：

真的很高興Ｈ小姐進步這麼多，更值得高興的是，他的生理期也終於來了！（流淚）

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宅媽花花鏟肉一年多的心得

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【心情】真的不用勉強自己當個堅強的胖子。

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