竹子教你如何兩分鐘瘦身！

最近竹子收到很多訊息，那個F教練說三個月就能瘦，還有K教練說十二週不吃澱粉就可以瘦，也有聽到X光按摩、跟什麼糖的很快就瘦了。
別傻了啦！怎麼可能？

【可是他們都有放成果照耶？】

這種東西只要你會縮陽入腹或是佛陀夏普就可以了，像是我這張照片，我連修都沒修！

竹子只是不好意思說破，現在有好幾個很紅的素人運動粉絲頁都有修，其中還有人修到三個膝蓋、胸部歪掉、小腿萎縮，但很多男性粉絲看到就高潮分享（照片是真的還滿性感的）。

【運動不是為了減肥跟預防發胖嗎？】

當然不只是為了身材，還能帶給你更健康的身體，但是你要是期望你累積很久很多年的脂肪想在幾個月內就擺脫，可以收回讚了，就算真的讓你在短時間瘦了，身體負擔的了嗎？慢慢來，比較快。

【你又吃不胖，為什麼運動？】

我喜歡運動，是我的休息娛樂，剛開始只是為了健康運動，後來意外得到了好身材。

我喜歡看到自己從走個小坡會喘，進步到慢跑也能輕鬆呼吸；喜歡看從常常低血壓和貧血，進步到蹲下起立不頭暈；喜歡看自己從紅血球不足，進步到一年捐兩次血都沒問題；喜歡看自己從39公斤，進步到54公斤。

運動不是只斤斤計較身材跟體重計上的數字，這些都是我一路的變化，你呢？

【延伸閱讀】
做這些真的不會瘦！

http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/157397808

【觀念】運動越多，未必越好！

http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/07/blog-post_24.html

【迷思】明知很豪小你還是信了，談誇大減肥廣告。

http://alicers323.pixnet.net/blog/post/387190064