自從戴咗小米手環之後......

巿面上越來越多這些「健康手環 / 健康手帶」類產品，有朋友問其實是甚麼東西，甚至問我怎樣戴一條手環才會令人身體健康……。問得好，正如買一對名牌跑鞋不會令你跑得快，睇醫生也不會令你病好。（要食藥嘛！）這個問題很值得思索。
健康手環有平有貴，主要功能包括偵測你每日的生活作息和生理狀況。

生活作息一般包括計算你每日步行或跑步的步數和距離，還有記錄睡眠時間和當中深層睡眠的時數。而生理狀況則指定時量度心跳。有量心跳功能的健康手帶會較貴。至於市面上各牌子的準繩度，就要看他們自家的應用程式編寫得怎樣了。

（官網圖片）

眾多牌子中，撇除有爆炸風險和被國家追蹤的可能性，小米最平（都好難再平），於是貪玩買了一條試試看。

小米手環只有記錄生活作息的功能（其實它還有一個叫「Open Sesame!」的功能， 可以用手帶替手機解鎖，但我沒有用過，原因你懂的……），不能量度心跳，手帶亦沒有顯示屏，要配合手機程式「Mi Fit」一起使用。設定沒有太大難度，跟著說明書做便輕易做到。

本來以為玩個兩三數天便會放棄，但用落卻多少觸動了 gamer 之魂，每天多多少少都在追逐分數（步數），便繼續用下去。

報告：


以本人（朝九晚六辦公室一族）為例，一般上班日子日行約五六千步；跑步日子約一萬六千步。


睡眠約七個半小時，包括約三小時深層睡眠。數據只作參考。

用後感想：

以步數和睡眠統計功能來說，小米手環可算是物有所值，效果尚算滿意。多了解自己睡眠質素是主打，因為會不自覺地多加注意自己休息的狀況，例如知道自己前一晚睡不好，今晚便要早點睡。（但是知易行難……）

步數統計有少許誤差但尚可接受，不過我覺得步數計未必足夠鼓勵自己多行一點。你知道嗎？政府提議的日行八千步，其實是比想像中難達標的。不過步數計對我這種好運動的人而言，有一個另類作用，就是用來觀察自己有沒有給腿部足夠休息。有時連日運動後反而會更留意控制步數的升幅，不想多行，只想行三千步。
耗電問題不大，似乎可以一個月才充電一次。

防水方面似乎可靠，但我洗澡時還是習慣把它除下。（怕爆炸！）

推介嗎？

九十九元是吸引的價錢，可以試玩。個人主張用小米手環作兩個用處。

第一是偵測睡眠質素，雖然未至於非常準確，但實在有其參考價值。兩小時和三小時深層睡眠的感覺有著明顯分別，而且比較難找其他（更便宜和方便的）途徑作這個「調查」。

第二不是步數，而是跑步計距離用。要計步數其實有其他更方便的辦法——在手機不離身的年代，一些品牌如 LG 已經在自家手機加入這項功能，而 Google Fit 也是一個簡單易用的應用程式計算每日步數和記錄其他作息。但個人經驗是，小米手環藉著使用者的身高和步數（或者步幅），可以頗準確計算出跑步的距離，配合一般手錶使用，甚至可以當作簡單的跑步記錄工具（雖然要自己多作一點小功夫記錄手環測量的距離和自己計算的時間）。對於不想買 GPS 手錶的入門跑友來說也是一個不錯的選擇。
祝大家身體健康。