[隨筆][自信的練習]
文：譚嘉燕 FB PAGE：譚嘉燕KATE
「自信」這回事，太多就變自大，神憎鬼嫌；太少就更麻煩，變得可憐兮兮。
人際關係之中，不論同事、朋友、戀人之間的相處，若自信不足就容易變得多疑、敏感，別人還未開口，已經在心裡自我眨低：擔心自己不夠好、擔心不被接納、擔心伴侶嫌棄自己、幻想他人否定自己等等，最後疑神疑鬼、惶恐不安，變成容易受傷的男、女人，表現出來就是愁眉苦臉、或怒氣沖沖，根本不能好好和他人和平相處。
建立自信需要花功夫及時間，會有高低起伏的過程，所以要持之以恆在生活和心理細節方面慢慢調整。
—放下對立的好與壞
我們太容易一下就把事情分對立，但世上有好多事情都沒有絕對的好、壞之分，只是百花齊放、各有不一。
好像有些眼睛細小的女生會自卑，也有胸部不夠大的女生會自卑，亦有不夠瘦削的女生會自卑，但誰說美麗的定義只有一種？
為什麼一定要是雙眼皮才叫美，為什麼一定要有C CUP以上的胸脯，為什麼一定要A4腰，為什麼一定要用一套標準去批判自己？
每個人都是獨一無二，各有特色。與其追逐社會一套隨時變化的標準，倒不如發掘自己獨有的優點。
很多人都擁有雙眼皮，但你本身的優點才是獨一無二。
—學習放大優點
這是別人教我的，有時候不要只著眼去修改自己的不足和缺點，因為無論多努力都不會有修補圓滿的一刻，這樣做甚至會愈來愈挫敗。
修補缺點之餘，更要更加努力去放大、和打磨自己的優點，讓優點更加發光，這樣一來人也會愈來愈懂得肯定自己，活得更有自信及光采明亮。
—學習面對傷害
嘴巴長在他人臉上，我們控制不了別人要說什麼，甚至管不了他們會做些什麼事對待我們。
任何人都有傷害自己的可能，如果過份保護自己，將事情的可能性推測到最壞，擔心自己可能會受傷，擔心到連機會也不想給它發生，最後只會把自己包裹得緊一緊，別人輕輕一句話就可以令自己不堪一擊，到頭來害怕人群、遠離人群，就只有把幸福的可能性愈推愈遠。
受傷是不能避免，但同時不要忘記很多事情都總有解決方法。先鼓起勇氣踏出一步，若發現不妥就再轉變就是了。
—容許自己不完美
你只是人，不是神，有做得不夠好的地方是正常的。對，是正常過正常的事。別人也會粗心大意、掉三落四、自私自大、會好勝、也會妒嫉，這是人性，不是你的專利啦。
為什麼你能原諒他人犯錯，卻接納不了自己的不夠好？你其實也很好，只是你不知道。
—放下「他人的人生比較好」的錯誤觀念
你很煩惱，煩惱還沒有可以認真交往的男、女朋友，煩惱還沒有找到一份合適自己的美好工作，煩惱沒有龐大得令你有安全感的儲蓄，煩惱夢想還沒實現但時間卻一天一天地過去……
你害怕世界只剩自己是單身，但別人也是煩惱著同樣的東西，也是帶著一些傷痕累累、跌跌撞撞地過活，只是每個人都會刻意掩飾自己的脆弱，只把自己較光鮮的一面展現人前，但不代表工作受氣、沒朋友沒人陪伴的事情沒有發生、出現過他人的生活中。
所以，你沒有特別可憐，也沒有特別差勁，我們每個人都是這樣喜、怒、哀、樂地過每一天的人生的。
文：譚嘉燕
FB PAGE：譚嘉燕KATE（CLICK入去睇下支持下啦，THX）
「自信」這回事，太多就變自大，神憎鬼嫌；太少就更麻煩，變得可憐兮兮。
人際關係之中，不論同事、朋友、戀人之間的相處，若自信不足就容易變得多疑、敏感，別人還未開口，已經在心裡自我眨低：擔心自己不夠好、擔心不被接納、擔心伴侶嫌棄自己、幻想他人否定自己等等，最後疑神疑鬼、惶恐不安，變成容易受傷的男、女人，表現出來就是愁眉苦臉、或怒氣沖沖，根本不能好好和他人和平相處。
建立自信需要花功夫及時間，會有高低起伏的過程，所以要持之以恆在生活和心理細節方面慢慢調整。
—放下對立的好與壞
我們太容易一下就把事情分對立，但世上有好多事情都沒有絕對的好、壞之分，只是百花齊放、各有不一。
好像有些眼睛細小的女生會自卑，也有胸部不夠大的女生會自卑，亦有不夠瘦削的女生會自卑，但誰說美麗的定義只有一種？
為什麼一定要是雙眼皮才叫美，為什麼一定要有C CUP以上的胸脯，為什麼一定要A4腰，為什麼一定要用一套標準去批判自己？
每個人都是獨一無二，各有特色。與其追逐社會一套隨時變化的標準，倒不如發掘自己獨有的優點。
很多人都擁有雙眼皮，但你本身的優點才是獨一無二。
—學習放大優點
這是別人教我的，有時候不要只著眼去修改自己的不足和缺點，因為無論多努力都不會有修補圓滿的一刻，這樣做甚至會愈來愈挫敗。
修補缺點之餘，更要更加努力去放大、和打磨自己的優點，讓優點更加發光，這樣一來人也會愈來愈懂得肯定自己，活得更有自信及光采明亮。
—學習面對傷害
嘴巴長在他人臉上，我們控制不了別人要說什麼，甚至管不了他們會做些什麼事對待我們。
任何人都有傷害自己的可能，如果過份保護自己，將事情的可能性推測到最壞，擔心自己可能會受傷，擔心到連機會也不想給它發生，最後只會把自己包裹得緊一緊，別人輕輕一句話就可以令自己不堪一擊，到頭來害怕人群、遠離人群，就只有把幸福的可能性愈推愈遠。
受傷是不能避免，但同時不要忘記很多事情都總有解決方法。先鼓起勇氣踏出一步，若發現不妥就再轉變就是了。
—容許自己不完美
你只是人，不是神，有做得不夠好的地方是正常的。對，是正常過正常的事。別人也會粗心大意、掉三落四、自私自大、會好勝、也會妒嫉，這是人性，不是你的專利啦。
為什麼你能原諒他人犯錯，卻接納不了自己的不夠好？你其實也很好，只是你不知道。
—放下「他人的人生比較好」的錯誤觀念
你很煩惱，煩惱還沒有可以認真交往的男、女朋友，煩惱還沒有找到一份合適自己的美好工作，煩惱沒有龐大得令你有安全感的儲蓄，煩惱夢想還沒實現但時間卻一天一天地過去……
你害怕世界只剩自己是單身，但別人也是煩惱著同樣的東西，也是帶著一些傷痕累累、跌跌撞撞地過活，只是每個人都會刻意掩飾自己的脆弱，只把自己較光鮮的一面展現人前，但不代表工作受氣、沒朋友沒人陪伴的事情沒有發生、出現過他人的生活中。
所以，你沒有特別可憐，也沒有特別差勁，我們每個人都是這樣喜、怒、哀、樂地過每一天的人生的。
文：譚嘉燕
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