[隨筆] [重複地做著的心靈治療]
作者: 譚嘉燕 FB PAGE: 譚嘉燕KATE
從以前我就掛在口邊的「心靈治療」
是指重複地做著一些輕鬆的簡易事情，
過程中腦袋可以完全放空，
（但我一直覺得完全放空其實是高難度事情）
或是任由任何思緒、念頭自然浮現腦海之中，
無論感應到什麼，
我們都不刻意揮手撥走，只安靜觀看，誠實地感受自己。
同時間，身體仍然機械性地郁動著。
在腦袋和身體肌肉像被冰封了而變得僵硬時，
藉這些「心靈治療」
就可以把自己暫時躲於一個無人之境的小花園中，
去喘一口氣休憩一下。
如果是上班的崩潰時刻，
就做些剪紙、蓋印章等的手板眼見工夫，
如果是個人的空閒時間就隨心而行：
把花生殼「噗」一聲剝開（但不吃）、
手執剪刀把毛衣上的小毛球剪呀剪呀、
用指甲油掃一下一下地把顏色塗於指甲上、清洗蔬菜時把每一塊葉都仔細洗乾淨、
用吸管把凍檸茶中的檸檬「篤篤篤篤篤」等等等等……
另外，有些人（包括我）說話經常重重複複，
可以鬼打牆般把同一句話、
同一件事情、同一條問題無限輪迴。
聽的人覺得是同一番說話而感到煩躁，
但說的人每重複說一次，
雖然字面上用的字眼一樣或大同小異、
但內藏的情緒其實經過每一次的訴說後都有所不同。
每說一次，焦慮就輕省一分，
或是對自己能多一分肯定。
重複做著微小的事情好像很刻板沉悶，
不夠「驚天動地」、「新奇剌激」，
不過如果是享受其中的小樂趣，
彷彿四周空間都被抽掉成一片空白和寧靜，
世界只剩下你和眼前的那件事，
重重複複又簡簡單單地做呀做呀，有時候也是解放抑壓的出口，治療心靈。
作者: 譚嘉燕 FB PAGE: 譚嘉燕KATE
從以前我就掛在口邊的「心靈治療」
是指重複地做著一些輕鬆的簡易事情，
過程中腦袋可以完全放空，
（但我一直覺得完全放空其實是高難度事情）
或是任由任何思緒、念頭自然浮現腦海之中，
無論感應到什麼，
我們都不刻意揮手撥走，只安靜觀看，誠實地感受自己。
同時間，身體仍然機械性地郁動著。
在腦袋和身體肌肉像被冰封了而變得僵硬時，
藉這些「心靈治療」
就可以把自己暫時躲於一個無人之境的小花園中，
去喘一口氣休憩一下。
如果是上班的崩潰時刻，
就做些剪紙、蓋印章等的手板眼見工夫，
如果是個人的空閒時間就隨心而行：
把花生殼「噗」一聲剝開（但不吃）、
手執剪刀把毛衣上的小毛球剪呀剪呀、
用指甲油掃一下一下地把顏色塗於指甲上、清洗蔬菜時把每一塊葉都仔細洗乾淨、
用吸管把凍檸茶中的檸檬「篤篤篤篤篤」等等等等……
另外，有些人（包括我）說話經常重重複複，
可以鬼打牆般把同一句話、
同一件事情、同一條問題無限輪迴。
聽的人覺得是同一番說話而感到煩躁，
但說的人每重複說一次，
雖然字面上用的字眼一樣或大同小異、
但內藏的情緒其實經過每一次的訴說後都有所不同。
每說一次，焦慮就輕省一分，
或是對自己能多一分肯定。
重複做著微小的事情好像很刻板沉悶，
不夠「驚天動地」、「新奇剌激」，
不過如果是享受其中的小樂趣，
彷彿四周空間都被抽掉成一片空白和寧靜，
世界只剩下你和眼前的那件事，
重重複複又簡簡單單地做呀做呀，有時候也是解放抑壓的出口，治療心靈。
作者: 譚嘉燕 FB PAGE: 譚嘉燕KATE