[隨筆] [倒空]
文: 譚嘉燕 FB PAGE: https://www.facebook.com/katetam1228/
寒冷微雨的煩躁天氣，我沒有計劃地躲進被花朵包圍的樓上角落，喝口溫熱，吃口甜蜜。
我有情緒平靜如鏡面的時候，但事實上並非全無感覺，只是當下整個人像被抽離掉，呈現出來才是異常地平靜，不過情緒仍會後知後覺地回湧，猛烈地回湧。又或是我的身體知道如果當下我不抑制著情緒，結果就只會一發不可收拾，為了保護自己，還是抽離掉較好。
聽覺也是擁有記憶，聽著一首首柔和的純音樂，我回憶起過往內心經歷平安的時刻：與三五知己的下午茶閒聊、做任何有關文字的事情的時候。寫作坊的老師說過，有時候我們覺得匱乏，覺得自己欠缺很多，但事實反而可能是我們內在充塞太多東西，根本沒有空間去接納新的意念，所以我們不是要更心急地把東西繼續往自己去塞，而是要排走身體內某些雜亂的思緒，倒空自己，釋放自己。
感覺到內心的恐懼時我會動彈不得，某靈修導師教我最好就是馬上郁動身體，讓自己知道自己是身處「現在」，而非沈溺在想像之中不能自拔。當時她知道我有上瑜伽課，更加鼓勵我繼續學習。但其實一個半小時的瑜伽課裡，我最享受的反而是最後把自己攤平在墊上，什麼動作都不用做，只須把身心都攤在墊上的休息時候。這時眼睛看著天花，或是閉眼也可，就這樣理所當然地停下來休息著。無論腦海內浮現什麼，我都覺得可以順勢接納。
躲在看似與世無爭的寧靜地方，心情當然平穩和柔軟，真正的考驗是重回煩囂時，還能否保持澄明。
文: 譚嘉燕 FB PAGE: https://www.facebook.com/katetam1228/
寒冷微雨的煩躁天氣，我沒有計劃地躲進被花朵包圍的樓上角落，喝口溫熱，吃口甜蜜。
我有情緒平靜如鏡面的時候，但事實上並非全無感覺，只是當下整個人像被抽離掉，呈現出來才是異常地平靜，不過情緒仍會後知後覺地回湧，猛烈地回湧。又或是我的身體知道如果當下我不抑制著情緒，結果就只會一發不可收拾，為了保護自己，還是抽離掉較好。
聽覺也是擁有記憶，聽著一首首柔和的純音樂，我回憶起過往內心經歷平安的時刻：與三五知己的下午茶閒聊、做任何有關文字的事情的時候。寫作坊的老師說過，有時候我們覺得匱乏，覺得自己欠缺很多，但事實反而可能是我們內在充塞太多東西，根本沒有空間去接納新的意念，所以我們不是要更心急地把東西繼續往自己去塞，而是要排走身體內某些雜亂的思緒，倒空自己，釋放自己。
感覺到內心的恐懼時我會動彈不得，某靈修導師教我最好就是馬上郁動身體，讓自己知道自己是身處「現在」，而非沈溺在想像之中不能自拔。當時她知道我有上瑜伽課，更加鼓勵我繼續學習。但其實一個半小時的瑜伽課裡，我最享受的反而是最後把自己攤平在墊上，什麼動作都不用做，只須把身心都攤在墊上的休息時候。這時眼睛看著天花，或是閉眼也可，就這樣理所當然地停下來休息著。無論腦海內浮現什麼，我都覺得可以順勢接納。
躲在看似與世無爭的寧靜地方，心情當然平穩和柔軟，真正的考驗是重回煩囂時，還能否保持澄明。
文: 譚嘉燕 FB PAGE: https://www.facebook.com/katetam1228/