做自己的朋友
最近接觸了「生命自覺」，正在學習過程中。
當中最觸動我的，是「做自己的朋友」這部分。
要愛自己呀，要做自己呀，聽得多亦容易講出口，
但實際如何做起呢，還是不容易。
返工要面對職場的黑暗和小人，
家庭成員也不一定懂得欣賞自己，
受外部世界的負面影響，接收了外界的惡意，
自己也很難得到內心的平安和平靜。
正因如此，就更加要和自己的心靈和身體做最好的朋友。
人的內在就太多部分，
每個部分的自己都有她的聲音和想法。
快樂的你、哀傷的你、憤怒的你，
當她們出現時，都有帶著一定的信息想告訴我們。
哀傷和憤怒出現時，情緒一定不好受，
因為受傷了，但又無奈不是如何是好。
我們會害怕，想趕走這些不舒服的感受，
但通常只會愈來愈強烈和纏身。
原來在「生命自覺」當中，教我們要陪伴這些情緒。
我們也不用強迫自己要接受這些情緒，不用立即好返。只要如誠表達自己的感受，也好好聆聽自己的內心，
接受不了就是接受不了，
仍會反反覆覆就是仍會反反覆覆，
我們陪伴著這些情緒和自己的部分，
讓她們知道她們有我們在旁陪伴著，慢慢可以安心一點點。
要求他人陪伴自己呢，
通常都不會得到什麼太大的理解，
甚至得到愈聽愈衰的回應。
既然要愛惜自己，要自愛，
第一步就當自己的好朋友吧，
無論如何都對自己不離不棄，陪伴著自己一起走下去。
當中最觸動我的，是「做自己的朋友」這部分。
要愛自己呀，要做自己呀，聽得多亦容易講出口，
但實際如何做起呢，還是不容易。
返工要面對職場的黑暗和小人，
家庭成員也不一定懂得欣賞自己，
受外部世界的負面影響，接收了外界的惡意，
自己也很難得到內心的平安和平靜。
正因如此，就更加要和自己的心靈和身體做最好的朋友。
人的內在就太多部分，
每個部分的自己都有她的聲音和想法。
快樂的你、哀傷的你、憤怒的你，
當她們出現時，都有帶著一定的信息想告訴我們。
哀傷和憤怒出現時，情緒一定不好受，
因為受傷了，但又無奈不是如何是好。
我們會害怕，想趕走這些不舒服的感受，
但通常只會愈來愈強烈和纏身。
原來在「生命自覺」當中，教我們要陪伴這些情緒。
我們也不用強迫自己要接受這些情緒，不用立即好返。只要如誠表達自己的感受，也好好聆聽自己的內心，
接受不了就是接受不了，
仍會反反覆覆就是仍會反反覆覆，
我們陪伴著這些情緒和自己的部分，
讓她們知道她們有我們在旁陪伴著，慢慢可以安心一點點。
要求他人陪伴自己呢，
通常都不會得到什麼太大的理解，
甚至得到愈聽愈衰的回應。
既然要愛惜自己，要自愛，
第一步就當自己的好朋友吧，
無論如何都對自己不離不棄，陪伴著自己一起走下去。